خوردن آبمیوه موجب تقويت سيستم ايمني بدن

به گزارش خبرگزاري آريا،دستورالعمل هاي ساده، سريع و خوشمزه اي براي نحوه مصرف آب انواع ميوه ها و سبزيجات براي مبارزه با بيماري هاي زمستاني وجود دارد:
آب هويج: هويج منبع بزرگ از بتا کاروتن و ويتامين آ است. ويتامين آ نقش اساسي در تنظيم سيستم ايمني بدن ايفا مي کند و به بدن براي مبارزه با عفونت و و حفظ سلول هايTکمک مي کند. اين سلول ها به گروهي از گلبول‌ هاي سفيد خوني که به عنوان لنفوسيت ‌ها شناخته مي‌ شوند متعلق است و نقش اصلي و مرکزي را در ايمني سلولي ايفا مي‌ کند. ويتامين آ به افزايش فعاليت سلول هاي سفيد خون براي دفاع بدن کمک مي کند.
آب پرتقال و گريپ فروت: در کل آب مرکبات مانند پرتقال، گريپ فروت و ليمو منبع بسيار خوبي از ويتامين ث است. ويتامين ث يک آنتي اکسيدان است و به مبارزه با راديکال هاي آزاد مي رود. ويتامين ث به توليد گلبول هاي سفيد خون و آنتي بادي و در نهايت مقابله با مهاجمان خارجي کمک مي کند. کمبود ويتامين ث مي تواند منجر به تاخير در بهبود زخم، ناتواني در مبارزه با عفونت و اختلال در پاسخ ايمني شود.
آب کلم: کلم نه تنها يک سبزي بسيار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ويتامين هاي متعدد، مواد معدني، آنتي اکسيدان ها و ... محسوب مي شود. کلم منبع بزرگ ويتامين آ، ث، منيزيوم، ويتامين ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبي از فولات و ويتامين ها است، ضروري به نظر مي رسد.
آب گوجه فرنگي: منبع بسيار خوبي از ويتامين ث و ويتامين آ است که هر دو براي سلامت سيستم ايمني بدن مفيدند.
ترکيب آب توت فرنگي و کيوي: سرشار از ويتامين ث است و به همراه نعناع که منبع خوبي از فولات، ويتامين آ، منيزيم و روي محسوب مي شود، براي تقويت سيستم ايمني بدن نقش مهمي دارد گفتني است منيزيم ناکافي منجر به تضعيف سيستم ايمني بدن و قرار گيري در معرض عفونت مي شود.
آب کدو تنبل: منبع خوبي از ويتامين آ، ويتامين ب 6 و ويتامين اي به همراه روي است. روي در توليد سلول هاي سفيد خون و آنتي بادي به منظور مبارزه با عفونت مفيد است.

تهیه و تنظیم:نیاز کارخانه